마음 건강 & 정신 건강

새로운 하루를 시작하는 아침은 우리 삶에서 매우 중요한 시간인데요. 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 생산성이 결정될 수 있습니다. 아침

우리의 현대 생활에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 다행히도 올바른 음식을 선택함으로써 스트레스 수준을 낮추고 정신적 안녕을 도모할 수

우리가 일상 생활에서 흔히 무시하는 것 중 하나가 바로 호흡입니다. 그러나 올바른 호흡, 특히 심호흡은 우리의 신체적, 정신적 건강에 중요한

안녕하세요 여러분! 오늘은 평화로운 마음을 유지하는 요가 동작에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리의 일상은 종종 스트레스와 긴장으로 가득 차 있지만, 요가는

사무실에서의 일상은 많은 이들에게 스트레스를 안겨주는데요. 지속적인 업무와 긴 시간 동안의 앉아 있음은 신체적, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한

반려동물과 함께하는 마음의 안정 현대 사회에서 스트레스와 불안은 많은 사람들이 겪고 있는 문제인데요. 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 방법들이 제시되고