마음 건강 & 정신 건강

새로운 하루를 시작하는 아침은 우리 삶에서 매우 중요한 시간인데요. 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 생산성이 결정될 수 있습니다. 아침

우리의 현대 생활에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 다행히도 올바른 음식을 선택함으로써 스트레스 수준을 낮추고 정신적 안녕을 도모할 수

우리가 일상 생활에서 흔히 무시하는 것 중 하나가 바로 호흡입니다. 그러나 올바른 호흡, 특히 심호흡은 우리의 신체적, 정신적 건강에 중요한

안녕하세요 여러분! 오늘은 평화로운 마음을 유지하는 요가 동작에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리의 일상은 종종 스트레스와 긴장으로 가득 차 있지만, 요가는

사무실에서의 일상은 많은 이들에게 스트레스를 안겨주는데요. 지속적인 업무와 긴 시간 동안의 앉아 있음은 신체적, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한

반려동물과 함께하는 마음의 안정 현대 사회에서 스트레스와 불안은 많은 사람들이 겪고 있는 문제인데요. 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 방법들이 제시되고

최근 연구에 따르면, 충분한 아침 식사가 심장병 환자의 우울증 위험을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국에서는 심혈관 질환(CVD)을 앓고

현대 사회에서는 스트레스가 일상적인 문제로 자리 잡았는데요. 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 이를 관리하기 위해 할

현대인들에게 있어서 스트레스는 피할 수 없는 부분인데요. 일상생활에서 스트레스에 노출되어 있습니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나가 바로 일상을