식사 후 졸음과 피로감, 혈당 스파이크 증상일 수 있습니다. 혈당 스파이크가 미치는 영향과 건강하게 방지하는 방법을 쉽게 안내합니다. 올바른 식사 습관으로 활기찬 하루를 만들어보세요. 현대인의 생활 속에서 식사 후 갑작스러운 졸음과 무기력감을 느끼는 일이 많아졌습니다. 특히 식사 직후 머리가 멍해지고 피로를 느끼는 경험은 단순한 식곤증이 아니라 ‘혈당 스파이크’라는 신체 현상과 밀접한 연관이 있는데요. 오늘은 혈당 스파이크 … 더 읽기

생활 속에서 운동을 즐기는 사람들이 많아지면서 팔꿈치 통증으로 고생하는 이들도 증가하고 있습니다. 특히 ‘테니스엘보’는 이름 때문에 테니스를 하는 사람에게만 발생하는 질환으로 오해 받기 쉽지만, 실제로는 일상생활이나 직장 내 반복적인 동작으로도 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 이번 글에서는 테니스엘보 원인부터 테니스엘보 증상, 그리고 테니스엘보우 치료법까지 자세하게 알아보고, 효과적인 관리와 예방 방법을 알려드릴게요. 테니스엘보란 무엇인가? 테니스엘보는 의학적으로 ‘외측상과염’이라 … 더 읽기

대장암은 전 세계적으로 발생률이 높고 사망률 또한 높은 암 중 하나로, 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 환경적 요인과 생활 습관이 대장암 위험에 큰 영향을 미치기 때문에, 특히 식습관 개선은 대장암 예방에 필수적인 요소입니다. 그중에서도 십자화과 채소 섭취가 대장암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀져 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 십자화과 채소의 정의와 주요 구성 성분, 대장암 … 더 읽기

남성 건강을 위협하는 흔한 질환 중 하나가 바로 전립선염입니다. 이 질환은 단순한 불편감을 넘어 삶의 질 자체를 떨어뜨리고, 방치할 경우 만성화될 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 많은 남성들이 질문하는 부분 중 하나가 바로 “에어컨이 전립선에 안 좋을까?”라는 것입니다. 생활 습관과 환경 요인이 증상에 영향을 주는 만큼, 이에 대한 이해도 필요합니다. 오늘은 전립선염 원인, 전립선염 증상, 전립선염 치료 그리고 … 더 읽기

거울을 보다가 머리카락 사이로 흰 머리카락, 이른바 새치를 발견하면 당황스러운 경우가 많습니다. 많은 사람들이 새치는 나이가 들며 자연스레 생기는 현상으로 생각합니다. 하지만 최근 젊은 층에서도 새치가 빠르게 늘어나는 사례가 많아지면서, 단순히 노화만으로 설명할 수 없는 다양한 요인들이 주목받고 있습니다. 그렇다면 과연 새치 나는 이유는 무엇일까요? 그리고 이를 예방하거나 늦출 수 있는 방법은 없는 걸까요? 오늘은 새치가 생기는 … 더 읽기

현대 사회는 바쁘게 돌아갑니다. 업무, 학업, 다양한 사회적 활동으로 인해 수면 시간이 줄어들고, 하루를 버티는 데 필요한 최소한의 수면만 확보하는 이들이 많습니다. 그러나 최근 연구와 보건 관련 데이터들은 “6시간 이하 수면이 치매위험 높여” 준다는 경고를 반복해서 내놓고 있습니다. 단순히 피곤함을 넘어서, 부족한 수면은 우리 뇌 건강을 위협하고 장기적으로 기억력 저하 및 치매 발병률을 끌어올리는 주요 … 더 읽기