DHEA 영양제 효능 총정리: 노화방지부터 에너지·호르몬 건강까지

[DHEA 영양제 효능, 효과, 섭취량, 주의사항 한눈에 표로 정리]

항목	주요 내용
효능	노화방지, 골밀도 향상, 근육 발달, 체지방 감소, 면역·성기능 개선, 기분·에너지 증진
효과	우울증 개선, 피부노화·체력개선, 불임·갱년기 관리, 기억력·수면 질 향상 등
섭취량	일반 권장량 하루 25~50mg, 개인 나이·목적별 최대 100mg 미만, 전문가 상담 필수
주의사항	호르몬 관련 암 위험, 여드름·기분장애, 임산부·수유부·고지혈증·호르몬질환자 복용금지, 약물상호작용 주의

DHEA 영양제란?

DHEA(dehydroepiandrosterone)는 우리 몸 부신에서 자연적으로 생성되는 스테로이드 전구체 호르몬입니다. 나이가 들수록 감소하는 경향이 있어, 최근 노화방지, 체력개선, 임신준비 등 다양한 목적으로 DHEA 영양제 복용이 증가하고 있습니다.

DHEA는 “노화방지 호르몬”이라고 불릴 만큼 전신 활력, 기억력, 피부 건강에 관여합니다. 실제로 체내 dhea 수치가 낮아질수록 피로와 노화 증상이 나타날 수 있습니다.

골다공증 위험이 높은 중년부터 노년층에 dhea 보충 시 골밀도 유지, 근력 및 체지방 감소 효과가 보고됐습니다. 일부 연구에서는 복부지방 감소, 인슐린 개선도 확인됐습니다.

성호르몬(테스토스테론, 에스트로겐) 전구체로, 남성·여성 모두 성욕 개선, 갱년기 후 건강 및 보조 생식 치료에 긍정적 효과가 있을 수 있습니다.

DHEA는 면역세포 활성화, 스트레스 완화, 기분 안정, 우울증 증상 개선에 일부 도움이 된다는 연구가 존재합니다. 수면의 질 개선, 피부 건강 개선에 기여하기도 합니다.

DHEA는 남성호르몬·여성호르몬 수치를 높일 수 있어 여성은 다모증, 생리불순, 남성은 여유증(유방 증대), 여드름, 피지 증가, 목소리 변화가 생길 수 있음.

유방암, 전립선암, 자궁암 등 호르몬 의존성 암 가족력/개인병력 있는 사람은 절대 주의. 복용 전 꼭 전문의 상담 필요.

기분장애, 초조, 불면, 피부 발진, 두통, 혈압 이상, 콜레스테롤 변화 등
※ 고용량 복용 시 심혈관 질환, 당뇨병 악화, 간 기능 저하 우려

항응고제, 항암제, 항우울제, 기타 호르몬제 복용자는 약물상호작용 주의. 갑상선 질환, 당뇨, 심장·간 질환자, 임산부, 수유부, 18세 미만 청소년도 복용 금지

DHEA 영양제는 노화방지, 체력·기분 개선 등 다양한 효과가 기대되지만, 과신하거나 과다복용하면 심각한 부작용·건강 위험에 노출될 수 있습니다. 꼭 전문가와 상담 후 안전하게 섭취하세요.

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