behappylife 여러분이 평소 충분히 잠을 자도 낮에 졸음이 심하다면 혹시 ‘기면증’을 의심해봐야 합니다. 최근에는 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 유전 요인 등으로 인해 기면증 환자가 꾸준히 늘고 있습니다. 이 글에서는 기면증, 기면증 증상, 기면증 원인, 기면증 치료 등을 알려드릴게요. 기면증이란? 기면증은 밤에 충분히 잤음에도 낮 동안 참을 수 없는 졸음이 시도 때도 없이 반복적으로 찾아오는 만성 신경계 질환입니다. ‘수면발작’이나 ‘탈력발작’, ‘수면마비’, … 더 읽기
여름철 건강한 체중 감량법으로 수박 다이어트가 화제인데요. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있어 많은 이들이 선택하지만, 무작정 따라하기보다는 올바른 방법과 주의점, 그리고 실제 다이어트 효과까지 꼼꼼히 알아두는 것이 필요합니다. 이 글에서는 수박 다이어트의 과학적 원리와 식단 방법, 주의할 사항 및 부작용 등 핵심 정보 소개해드릴게요. PART 1. 왜 수박 다이어트가 인기일까? 1. 수박의 영양적 … 더 읽기
여름밤 무더위를 식히기 위해 많은 사람들이 잘 때 선풍기를 사용합니다. 시원한 바람 덕분에 잠들기 수월하고 쾌적함을 느끼지만, “잘 때 선풍기를 틀면 위험하다”는 말이 종종 떠돌아 불안해하는 분들도 많습니다. 이 글에서는 잘 때 선풍기 사용 시 생길 수 있는 건강 영향과 올바른 사용법, 그리고 흔히 알려진 ‘위험하다’는 선입견의 진실을 과학적 근거와 함께 상세히 풀어 살펴볼게요. 1. ‘잘 때 … 더 읽기
여름철 야외활동이 늘어나면서 ‘햇빛 알레르기’에 시달리는 사람들이 증가하고 있습니다. 평소엔 문제가 없던 피부가 햇빛을 쬐자마자 붉어지고, 가렵고, 발진이나 물집이 생겨 일상생활에 큰 불편을 겪게 만드는 이 증상은 최근 다양한 원인, 증상, 치료법이 활발히 연구되고 있습니다. 이 글에서는 햇빛 알레르기 원인, 햇빛 알레르기 증상, 햇빛 알레르기 치료에 대해 자세히 살펴볼게요. 햇빛 알레르기란 무엇인가? 햇빛 알레르기는 피부가 태양광, 특히 **자외선(UVA, … 더 읽기
현대인의 건강과 아름다움에 대한 열망은 점점 진화하면서 ‘이색 다이어트 방법’이 늘고 있습니다. 단순한 식이요법, 운동에서 벗어나 과감하고 엉뚱한 상상으로 다이어트하는 다양한 시도가 화제가 되고 있죠. 오늘은 이색 다이어트를 소개해 드릴게요. 1. 다이어트 안경: 뇌와 시각을 속여 먹는 양 줄이기 ‘다이어트 안경’은 일본 도쿄대 연구팀이 고안한 혁신적인 다이어트 보조도구입니다.이 안경을 쓰면 음식을 실제보다 1.5배 크게 보이게 … 더 읽기
한여름, 모기로 인한 불편과 감염병의 위협은 여전히 우리 일상 곳곳에 도사리고 있습니다. ‘모기기피제’는 건강을 위한 필수품이 되었습니다. 모기기피제는 모기를 죽이지는 않지만, 인간이 피부와 옷에서 발산하는 냄새를 차단하거나 모기가 싫어하는 특정 성분을 활용해 모기가 가까이 오지 못하도록 막아줍니다. 야외활동이 잦은 여름철, 여행이나 캠핑, 등산, 산책 시 모기기피제는 필수적으로 챙겨야 할 아이템입니다. 주요 성분과 종류 모기기피제는 크게 … 더 읽기
현대사회에서 ‘저속노화’라는 키워드는 인간의 평생 건강관리에서 가장 각광받는 트렌드입니다. 안티에이징이 단순히 겉모습의 젊음을 지키는 미용 개념에 그쳤다면, 저속노화는 신체 내부 노화의 진행 속도를 늦추어 삶의 질을 유지하는 건강 습관을 말합니다. 즉, 건강하게, 천천히 그리고 오래 사는 것을 목표로 건강관리를 실천하는 개념이 바로 저속노화입니다. 1. 저속노화 식단의 기본 원칙 저속노화 식단 또는 저속노화 식사법은 다음과 같은 … 더 읽기
지구 온난화와 기후 변화로 매년 여름이면 기록적인 폭염이 찾아옵니다. 단순히 무더위를 견디는 수준을 넘어, 폭염은 심장과 뇌 건강에 직접적으로 영향을 미치며 심뇌혈관질환 환자뿐만 아니라 고위험군, 일반인 모두에게 큰 위험 신호를 보내고 있습니다. 심뇌혈관질환은 단시간 내에 응급상황으로 이어질 수 있으니, 폭염에 따른 증상과 실질적인 예방책을 반드시 알아두어야 합니다. 1. 폭염이 심뇌혈관질환에 미치는 영향 체온 유지를 위한 … 더 읽기
여름이 되면 전국 곳곳에서 나타나는 ‘폭염’은 더 이상 낯설지 않은 풍경이 되었습니다. 하지만 단순한 불쾌지수를 넘어, 우리의 건강을 직접적으로 위협하는 것이 바로 온열질환입니다. 예측하지 못한 순간 찾아오는 온열질환은 조기 대응과 정확한 응급조치만이 피해를 줄일 수 있는 핵심입니다. 온열질환이란 무엇인가? 온열질환은 고온 환경 속에서 인체의 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 각종 급성 질병입니다. 신체는 땀을 … 더 읽기
여름이 점점 길어지고 기온이 오르면서 ‘온열질환’에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 도심에서 생활하는 현대인들은 에어컨, 대중교통, 사무실 등 다양한 환경 속에서 갑작스러운 온열질환에 노출될 수 있습니다. 이번 글에서는 온열질환 증상, 온열질환 응급조치, 온열질환 예방법에 대해 알려드릴게요. 온열질환이란? 온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되거나 급격한 온도 변화에 신체가 적응하지 못해 발생하는 질병을 말합니다. 대표적으로 ‘열사병’, ‘열탈진’, ‘열실신’, … 더 읽기