건강 관리 & 생활 습관

오늘은 많은 분들이 궁금해하는 ‘지방간의 원인과 예방법’에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간이란 무엇인가요? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 정상적인 간에서는 지방이 5% 정도 포함되어 있지만, 이 수치가 5%를 넘어서면 지방간으로 진단합니다. 간은 체내에서 다양한 대사 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 간이 정상적으로 기능하기 위해서는 지방이 일정량 유지되어야 하지만, 현대인의 잘못된 생활습관과 식습관 등 다양한 요인으로 … 더 읽기

계란 하나가 치매 예방 가능할까? 최근 건강 관련 연구에서 흥미로운 결과가 발표되었습니다. 일주일에 계란을 한 번 이상 먹는 노인분들이 그렇지 않은 분들보다 알츠하이머성 치매에 걸릴 위험이 낮다는 내용인데요. “계란 하나로 정말 치매를 예방할 수 있을까?”라는 생각이 드실 텐데, 사실 계란은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 뛰어난 영양 보고입니다. 오늘은 이 연구 결과와 함께 계란이 우리 … 더 읽기

알로에 효능 제대로 알고 계신가요? 알로에는 고대 이집트에서는 ‘불멸의 식물’로 불렸고, 동서고금을 막론하고 약용 및 미용 목적으로 오랜 세월 사랑받아왔습니다. 현대에 들어서 알로에는 식품, 건강기능식품, 화장품, 의약외품 등 다양한 분야에서 폭넓게 활용되고 있습니다. 일반 소비자뿐 아니라 전문가와 연구자들도 알로에의 효능에 대해 큰 관심을 가지고 여러 연구를 진행하고 있어요. 알로에는 과연 어떤 효능과 장점들로 이렇게 오래 … 더 읽기

현대인의 건강을 유지하는 데 있어 각종 비타민과 미네랄은 필수적입니다. 그중에서도 아연은 우리 몸에서 소량만 필요하지만, 결핍 시 다양한 건강 문제를 일으키는 ‘작지만 강력한’ 미네랄로 각광받고 있습니다. 아연은 300개 이상의 효소 반응에 관여하며, 단백질 합성, 세포 분열, 면역 조절 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 지속적인 감염병 유행으로 면역력에 대한 관심이 높아지면서 아연의 중요성이 더욱 강조되고 … 더 읽기

‘아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독’이라는 속담은 누구나 한 번쯤 들어봤을 만큼 익숙한 말입니다. 아침에 사과를 먹으면 건강에 좋고, 저녁에 먹으면 해롭다는 의미로 널리 알려져 있지만, 실제로는 과학적 근거가 부족한 미신에 가깝습니다. 그렇다면 아침과 저녁에 사과를 먹는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 사과를 가장 건강하게 즐길 수 있는지 더욱 … 더 읽기