건강 관리 & 생활 습관

우리의 뇌는 매우 복잡하고 정교한 기관으로 신체 전반의 기능을 조절합니다. 그런데 일상생활 속에서 무심코 하는 잘못된 습관들이 뇌 건강을 심각하게 해치고, 뇌졸중 또는 다양한 뇌 기능 장애를 초래할 수 있다는 점을 아시나요? 이번 글에서는 특히 목 부위에 마사지건을 사용하는 것, 재채기를 억지로 참는 행동, 이어폰으로 큰 소리를 듣는 습관 등이 뇌 건강에 미치는 위험성에 대해 … 더 읽기

혈전은 혈관 안에서 피가 굳어 덩어리(혈전)가 생기는 현상으로, 심장과 뇌 등 중요한 장기에 혈액 공급을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 건강을 지키기 위해서는 혈전 예방이 매우 중요합니다. 이 글에서는 혈전 예방에 효과적인 방법들을 구글 SEO에 맞춰 꼼꼼하게 정리했습니다. 5000자 분량으로 식단, 운동, 생활습관, 주의사항 등을 포함해 체계적으로 설명합니다. 혈전이란? 혈전은 혈액이 … 더 읽기

우리 인체는 항상 일정한 체온을 유지하며 생명 활동을 이어갑니다. 그러나 다양한 원인으로 인해 체온조절 이상이 발생하면 열사병, 저체온증 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 체온조절 이상의 정의, 원인, 증상, 치료 및 예방 방법을 구글 SEO에 적합하도록 키워드에 맞춰 상세히 소개합니다. 5000자 분량으로 건강 정보를 찾는 독자들에게 알기 쉽고 체계적으로 전달합니다. 체온조절 이상이란? 체온조절 … 더 읽기

현대인들의 건강 관리 열풍과 함께 제로 칼로리 음료에 대한 인기가 하늘을 치솟고 있습니다. 다이어트와 당뇨 예방을 위한 현명한 선택으로 여겨져온 인공감미료 음료가 실제로는 설탕 음료보다 당뇨병 발병 위험을 더 높인다는 충격적인 연구 결과가 발표되어 큰 파장을 일으키고 있습니다. 놀라운 연구 결과: 제로 음료가 더 위험하다 호주 모나시대학교, 로열멜버른공과대학교, 빅토리아 암협회가 공동으로 진행한 대규모 연구에서 인공감미료 음료를 하루 … 더 읽기

현대인들의 건강한 체중 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 단순히 ‘칼로리만 계산하면 된다’는 기존 다이어트 관념을 뒤흔드는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 영국 유니버시티칼리지런던의 새뮤얼 디킨 박사팀이 네이처 메디신에 발표한 연구에 따르면, 같은 칼로리와 영양성분을 섭취하더라도 최소가공식품을 선택할 때 초가공식품 대비 두 배의 체중 감량 효과를 얻을 수 있다고 밝혀졌습니다. 이번 연구는 성인 55명을 대상으로 8주간 진행된 무작위 … 더 읽기

여름이 오면 무더위와 잦은 피로, 떨어지는 입맛으로 건강 관리를 고민하는 분들이 많아집니다. 특히 한국에서는 초복, 중복, 말복 등 ‘복날’에 몸을 보하는 특별한 ‘여름 보양식’이 큰 사랑을 받아왔죠. 이 글에서는 2025년 기준, 가장 인기 있는 여름 보양식 추천 메뉴와 각 보양식의 종류, 쉽게 따라할 수 있는 집밥 만들기 방법까지 상세하게 소개합니다. 다이어트, 건강관리, 가족 건강까지 모두 … 더 읽기

무더운 여름철이 다가오면 의외로 많은 사람들이 발냄새로 고민하는데요. 특히 장시간 실내 활동, 밀폐된 신발 착용이 잦아지는 여름이 되면 발냄새는 더 짙어지고 일상 속 자신감마저 떨어집니다. 그렇다면, “여름철 더 심해지는 발냄새 원인”은 뭘까요? 그리고 “발냄새 제거 방법”은 어떻게 실천할 수 있을까요? 1. 여름에 발냄새가 더 심해지는 이유 1) 땀과 높은 습도 2) 세균과 곰팡이의 번식 3) 통풍 … 더 읽기

여러분이 평소 충분히 잠을 자도 낮에 졸음이 심하다면 혹시 ‘기면증’을 의심해봐야 합니다. 최근에는 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 유전 요인 등으로 인해 기면증 환자가 꾸준히 늘고 있습니다. 이 글에서는 기면증, 기면증 증상, 기면증 원인, 기면증 치료 등을 알려드릴게요. 기면증이란? 기면증은 밤에 충분히 잤음에도 낮 동안 참을 수 없는 졸음이 시도 때도 없이 반복적으로 찾아오는 만성 신경계 질환입니다. ‘수면발작’이나 ‘탈력발작’, ‘수면마비’, … 더 읽기