최근 건강 트렌드에 민감한 MZ세대를 중심으로 전 세계를 강타한 키워드, 바로 파이버맥싱 다이어트인데요. 단백질 중심의 식이 트렌드를 넘어서, ‘식이섬유’의 힘에 주목하는 사람들이 급증하고 있습니다. 이 글에서는 파이버맥싱 다이어트에 대해 알아볼게요. 파이버맥싱 다이어트란? 파이버맥싱 다이어트(Fibermaxxing Diet)는 식이섬유 섭취량을 의도적으로 늘려 다이어트 및 건강 개선을 추구하는 식사법입니다. 즉, 곤약·귀리·치아씨드·브로콜리·렌즈콩·통곡물 등 섬유질 함량이 높은 식재료로 식단을 구성해 하루 섭취량을 … 더 읽기
여름철 두피 냄새, 왜 유독 심할까? 여름이 다가오면 많은 사람들이 경험하는 고민 중 하나가 바로 ‘두피 냄새’인데요. 평소보다 더욱 심하게 느껴지는 정수리 냄새, 왜 이런 현상이 발생하는지 알려드릴게요. 1. 여름철 두피 냄새의 주요 원인 1) 피지와 땀의 과다 분비여름철은 온도와 습도가 크게 높아집니다. 이로 인해 두피의 피지선과 땀샘 활동이 극대화되면서 과도하게 피지와 땀이 분비됩니다. 이들이 … 더 읽기
글로벌 트렌드로 떠오른 K-비만약 비만은 현대인에게 흔하게 나타나는 건강 문제이자, 당뇨병·고혈압·심혈관 질환 등 다양한 만성질환의 원인으로 지목되고 있습니다. 최근 전 세계적으로 비만 치료제 시장이 폭발적으로 성장하면서, 국내 제약·바이오 업계도 ‘K-비만약’ 개발 경쟁에 본격적으로 뛰어들고 있습니다. 시장 현황과 성장 배경 JP모건리서치 등 각종 글로벌 조사기관에 따르면, 전 세계 비만 치료제 시장은 오는 2030년 약 100조원 규모로 … 더 읽기
항목 내용 오메가3 주요 효능 – 심혈관 건강: 중성지방·콜레스테롤 감소, 혈압조절, 혈액순환 개선– 뇌 건강: 기억력·인지력 향상, 뇌세포 기능 강화– 눈 건강: 망막세포 보호, 건조한 눈·황반변성 예방– 염증 및 면역: 만성염증 억제, 면역력 강화 효과 – 심혈관 질환 위험 감축– 뇌 기능과 학습능력 향상– 눈 건강 유지– 관절 건강 및 염증 완화 권장 섭취량 – … 더 읽기
여름밤 무더위를 식히기 위해 많은 이들이 잘 때 선풍기를 사용합니다. 시원한 바람 덕분에 잠들기 수월하고 쾌적함을 느끼지만, “잘 때 선풍기를 틀면 위험하다”는 말이 종종 떠돌아 불안해하는 분들도 많습니다. 이 글에서는 잘 때 선풍기 사용 시 생길 수 있는 건강 영향과 올바른 사용법, 그리고 흔히 알려진 ‘위험하다’는 선입견의 진실을 알려드릴게요. 1. ‘잘 때 선풍기 틀면 위험하다?’ 흔한 선입견과 … 더 읽기
MZ세대와 다양한 셀럽들을 중심으로 최근 큰 인기를 끌고 있는 “애사비 다이어트”는 사과 발효 식초, 즉 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar, 이하 애사비)를 꾸준히 마시는 방식의 다이어트입니다. 애사비 다이어트의 구체적인 효과와 올바른 섭취 방법, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 알려드릴게요. 애사비 다이어트 효과 1. 체중 감량 및 체지방 감소 애사비에는 초산(acetic acid)이 풍부하게 포함되어 있어 지방의 … 더 읽기
프로폴리스의 다양한 효과와 활용법이 입증되면서, 면역력 강화를 위한 필수 성분으로 각광받고 있는데요. 이번 글에서는 프로폴리스 효과, 면역력 강화 비법을 소개해 드릴게요. 1. 프로폴리스란 무엇인가? 프로폴리스는 꿀벌이 수집한 수지에 벌의 침, 효소, 왁스 등이 결합하여 만든 자연산 혼합물입니다. 꿀벌은 벌집의 틈새나 입구에 이 물질을 발라, 세균과 바이러스, 곰팡이 등으로부터 집안을 보호하는 데 사용하는 독특한 방어 수단입니다.고대부터 … 더 읽기
여름철 점점 더 빈번해지고 극심해지는 폭염 속에서 에어컨은 현대인의 필수 가전이 되었습니다. 하지만 무더위를 잠시나마 잊게 해주는 시원함 이면에, 적절하지 못한 사용과 온도 설정은 냉방병·피로·면역력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이번 블로그 원고에서는 에어컨 적정온도, 건강 관리를 키워드로, 구글과 네이버 SEO를 극대화할 수 있도록 5,000자 분량의 뉴스·매거진 스타일 심층 정보를 제공합니다. 1. 에어컨 적정온도란? … 더 읽기
무더운 여름밤, 누구나 경험하는 대표적인 불쾌지수 원인이 바로 ‘열대야’인데요. 최근 기후 변화와 함께 우리나라는 해마다 더 잦은 열대야에 시달리고 있습니다. 열대야 온도와 취침, 숙면을 위한 꿀팁을 알려드릴게요. 1. 열대야란 무엇인가? — 여름밤을 망치는 불청객 열대야란 최저 기온이 25도 이상인 밤이 연속되는 현상을 말합니다. 전문가들은 열대야를 “밤사이 기온이 떨어지지 않아 신체가 정상적으로 체온을 낮출 수 없는 상태”로 … 더 읽기
무더운 여름철, 에어컨과 선풍기 등 다양한 냉방기기에 대한 의존도가 높아지면서 이제 ‘냉방병’은 남녀노소 누구나 경험할 수 있는 생활병으로 자리잡았습니다. 냉방병은 단순한 감기가 아니라, 실내외 온도차와 냉방기로 인한 자율신경계 불균형으로 발생하는 복합적 증상입니다. 이번 글에서는 냉방병 증상, 꼼꼼하게 알아야 할 냉방병 예방법, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 상세한 관리법까지 알아볼게요. 1. 냉방병이란? — 현대인에게 급증하는 여름철 … 더 읽기