갱년기 증상, 자연스럽게 극복하는 식습관과 운동법 총정리
갱년기 증상이 나타나는 원인과 대표 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 자연스러운 극복 방법을 과학적 근거와 함께 소개해 드립니다. 식습관, 운동, 수면, 한방요법 등 다양한 생활습관 개선법과 주의사항까지 풍부하게 확인해 보세요. 1. 갱년기란 무엇인가? 갱년기는 중년 이후 호르몬 분비가 급격히 줄어들면서 신체와 정신에 다양한 변화가 나타나는 시기를 말합니다. 여성은 보통 45~55세 사이에 폐경과 함께 나타나며, 남성 역시 … 더 읽기