만성 염증 관리에 좋은 생활습관, 실천법과 식단까지 한눈에 정리
만성 염증을 효과적으로 관리하는 생활습관과 식습관, 실천 팁을 과학적 근거와 함께 체계적으로 정리합니다. 염증, 왜 관리가 필요할까? 염증은 우리 몸이 감염, 손상, 스트레스에 반응하는 자연스러운 방어 작용입니다. 하지만 염증이 만성화되면 심혈관질환, 당뇨, 비만, 관절염, 암 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다.특히 잘못된 생활습관, 서구식 식단, 만성 스트레스 등이 만성 염증을 악화시키는 주요 원인으로 지목되고 … 더 읽기