비타민A 효능 TOP 5 및 섭취 시 주의사항
비타민A 효능: 한눈에 보는 요약표 항목 주요 내용 효능 눈 건강 유지, 면역력 강화, 피부·점막 건강, 성장 촉진, 항산화 작용 효과 야맹증 예방, 감염 저항력 증가, 피부·점막 손상 예방, 노화 방지, 세포 성장 조절 섭취량 성인 남성 900㎍RE, 여성 700㎍RE(일일 최대 3,000㎍RE 미만), 연령·상태별로 다름 주의사항 과다 섭취 시 간 손상, 두통, 어지러움, 임산부 과잉섭취 … 더 읽기