숙면을 위한 올바른 수면 습관 실천 가이드
올바른 수면 습관이 건강에 미치는 영향 현대인의 삶에서 건강을 유지하는 핵심 요소 중 하나는 ‘수면’입니다. 하루 24시간 중 최소한 3분의 1을 차지하는 수면 시간은 단순한 휴식이 아니라, 신체 회복과 정신 안정에 필수적인 과정입니다. 하지만 불규칙한 생활습관과 스마트기기 사용, 스트레스 등으로 인해 올바른 수면 습관을 유지하지 못하는 이들이 점점 늘고 있습니다. 이번 칼럼에서는 올바른 수면 습관이 … 더 읽기