카페인

커피, 에너지음료, 녹차, 콜라 등 우리는 하루에도 여러 형태로 카페인을 섭취합니다. 카페인은 집중력을 높이고 피로를 줄이는 효과가 있지만, 과다 섭취 시 신체 균형을 무너뜨리고 건강에 악영향을 미칩니다. 현대인 상당수가 무의식적으로 카페인 과다 상태에 놓여 있으며, 이는 수면 장애, 불안, 두통 등 다양한 증상을 유발합니다. 이번 글에서는 카페인 과다 섭취 증상과 안전한 섭취 기준, 그리고 건강하게 카페인을 즐기는 … 더 읽기

녹차와 커피를 마신 뒤 유난히 화장실을 자주 가게 되는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 이 두 음료는 대표적인 이뇨작용(소변을 자주 보게 하는 현상)을 유발하는 음료로 잘 알려져 있는데, 왜 이런 현상이 나타나는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 단순히 수분을 많이 섭취해서 그런 것일까요? 아니면 더 깊은 생리학적 원리가 숨어 있을까요? 이번 글에서는 녹차와 커피가 이뇨작용을 일으키는 과학적 … 더 읽기