요가와 필라테스, 내게 맞는 운동은? 장단점 한눈에 정리
최근 건강과 몸매 관리, 스트레스 해소를 위해 요가와 필라테스를 찾는 사람들이 크게 늘고 있습니다. 두 운동 모두 유연성, 근력, 자세 교정, 심신의 안정에 효과적이라는 공통점이 있지만, 실제로 수련해보면 분위기와 동작, 목적에서 분명한 차이가 느껴집니다. 요가와 필라테스, 무엇이 어떻게 다르고, 나에게는 어떤 운동이 더 잘 맞을까요? 아래에서 두 운동의 차이점을 더욱 깊이 있게 비교해봅니다. 1. 기원과 … 더 읽기